支部総会

松愛会４０周年記念「まるごと爽健」協賛行事

伊勢地区　「ソフト３B体操」

講師：西口真理（日本３B体操協会公認指導者）
平成２７年９月２６日（土）　9:30～11:30
松阪市　ﾜｰｸｾﾝﾀｰ「多目的ﾎｰﾙ」　　参加者4７名
10月3日（土）伊賀　島ヶ原「やぶっちゃの湯」周辺にて　⇒こちら　　　　　　　　　　

　今年は日本３B体操協会公認指導者である、西口真理先生をお迎えしてﾜｰｸｾﾝﾀｰ松阪の多目的ﾎｰﾙで開催しました。会員・ご家族・同好会などから４７名の参加となりました、女性講師だと参加人数も増えるかも？？？(^.^)
先ずは軽く各部位の柔軟体操から始まり徐々にストレッチ、BGMをﾊﾞｯｸにどの部位がどんな症状に効果があるのか解説付きの体操で始まりました。段々体が暖かく柔らかになってきたらいよいよベルを使った３B体操へと移行（ﾍﾞﾙとは８の字形状で浮き袋状のｸｯｼｮﾝ）ﾍﾞﾙを体の前・後で早く回すことで肩甲骨周りの運動になりますが、簡単そうに見えてなかなか早くは回せず、あちらこちらでﾍﾞﾙを落としワイワイと騒いでいました。又座って輪の部分を足先に入れ腰を延ばしたりし、最後に「水戸黄門」のテーマソング（パナメンバーの参加者だと先生が気遺ってくださったのか？？？）に乗りながらダンスを始めたり、ワイワイ言いながら運動ができ「楽しくいい汗をかいた」一日でした。
西口先生お忙しい中、松愛会の為快く講師を務めて頂き有難う御座いました。
参加された皆さんご協力ありがとう御座いました。　　　　　文：大橋　清

集合写真をクリックしてください	受付を行います。	荻原支部長のご挨拶
西口真理先生	先生の指導で準備体操	背筋を伸ばして１，２，３，
西口先生の腕を床と平行に	脇を伸ばします	膝をぐるぐる回して
ベルを持って１，２，３	BGMにあわせてベルを高く高く	肩甲骨周りの運動
肩甲骨周りの運動ですｮ	ﾍﾞﾙを両手で押し出します	グーと押し出して・・・？？
足踏みをしながらベルを肩越しに回す	ベルを高くほりあげ拍手１，２，３回	ベルを落とさないデネ・・・
音楽に合わせ１２，１２・・・	腰をおろしアキレス腱を伸ばします	ベルを膝にはさんで・・・
先生のようには出来ません	ヘソのぞきで腹筋運動	筋力トレイニングも大事です
「水戸黄門」テーマソングで	足を蹴り１．２．３．	まだまだ続行です
左右に曲げて１２，１２・・・	最後の深呼吸です	先生お疲れ様でした・・拍手でお礼を