支部総会

松愛会４０周年記念「まるごと爽健」協賛行事

講師：　（有）平岡健康開発研究所　平岡令孝　所長

９月２０日（土）ワークセンター松阪にて　⇒こちら
９月２７日（土）名張市武道交流館にて　⇒こちら

伊勢地区　健康づくりセミナー
				平成２６年９月２０日（土）
				ワークセンター松阪にて　（５２名参加）
平岡講師をお招きして、「ロコモティブシンドローム」をテーマに、高齢化に伴う運動機能の低下や筋肉の衰えなどを、予防するための講演と実技のご指導を頂きました。　　前半の講演では、ロコモティブシンドロームの自己チェック法（５項目）悪玉コレステロール削減のための食事の重要性、９才までの子供の運動の大切さ、皮膚の乾燥を防ぐための肌の皮質の大切さ、などについてお話を頂きました。　　後半の実技では、腰痛・ぎっくり腰などを予防する骨盤体操、むくみを取る体操、体感トレーニング、８歩１呼吸歩行、３０秒体操などの実技レーニングを行いました。　　日頃、あまり使わない筋肉をストレッチするため、結構きついところもありましたが、心地よい汗をかきながら、楽しいひと時を過ごすことが出来ました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加者の皆さんお疲れさまでした。（稲垣）

伊賀地区　健康づくりセミナー
				平成２６年９月２７日（土）
				名張市武道交流館「いきいき」にて　（３０名参加）
今回も会員の皆さまが参加しやすい様に、昨年同様に松阪、名張会場で平岡講師をお招きして名張市武道交流館にて開催しました。総勢３０名の方が参加され、松阪同様、前半は講演、後半は実技指導を頂きました。　寝たきりにならない日頃の運動（下半身の筋力アップ）の話に、説得力があり皆さんうなずいて話を聞いておられ、実技指導でも、朝寝たままでの「伸び」で効果的なアスレチック運動、足のむくみの防止マッサージのポイント、ウォーキングでの「八歩一呼吸」（４歩で１回吸う、４歩で１回吐く）を体得しました。セミナー後は、特に足腰の下半身の筋肉の張りを感じ、程良いきつさで楽しく学べ、体感できました。　参加された方から「非常に良いセミナーで参考になりました、生涯現役で頑張ります」と電話がありました。（楢崎）