貸切バスで会場に向う参加者の皆さん	2名のトレーナーからコース内容の説明
あいうえお体操で笑顔のトレーニング	ウォーキング前に・・・ストレッチ
速度測定器を使ったウォーキングチェック	正しい姿勢を意識したり歩くスピードに変化をもたせたりする
	ことで効果的なウォーキングが行えます。
ウォーキングをより効果的に行うには・・・・メリハリをつけましょう。
ゆっくり歩き３分、早歩きを３分、これを交互に繰り返ししましょう。
筋肉に負荷をかける早歩き、負荷が少ないゆっくり歩きを交互に繰り返すことでより効果的なウォーキングが行えます。