糖尿病

（５）糖尿病の検査
　　　糖尿病の検査には次のようなものがあります。
　（１）空腹時血糖（FBS）空腹時の血糖です。
　　　　正常範囲は、７０～１１０ｍｇ／ｄＬ
　（２）ヘモグロビンＡ1C（HbA1C）
　　　　(グリコヘモグロビンとも言います。)
　　　　過去１～２ヶ月間の血糖値のコントロール状態が
　　　　わかります。
　（３）尿糖
　　　　血糖値が著しく高くなると尿に糖が出ます。
　　　　自分で試験紙で調べることができます。
　（４）その他

（６）生活改善アドバイス
　（１）肥満を解消しましょう。
　　　・まとめ食いはインスリンの分泌が多くなるので
　　　　要注意です。
　　　・食事は規則正しく１日３食、食べましょう。
　　　・外食、宴会や飲酒を控えましょう。
　　　・コレストロール、動物性脂肪の多い食品は
　　　　控えましょう。
　　　・砂糖や菓子類、果物など摂り過ぎないように
　　　　しましょう。
　（２）食塩の摂取量を減らしましょう。
　（３）ビタミン、ミネラル（インスリンの代謝を良くする）を
　　　　含む野菜をたっぷり撮りましょう。
　（４）適度の運動は血糖値を下げます。
　　　・歩行運動など運動療法を続けましょう。
　（５）ストレスも糖尿病の誘因です。
　　　・ストレスをためないようにしましょう。
　（６）出来るだけ禁煙、節煙に努めるようにしましょう。
　（７）定期的な健診を受け、血糖値のコントロールを
　　　　行ないましょう。

　　　　　　　　

（１）糖尿病とは
　　　糖尿病とはすい臓から分泌されるインスリンという
　　　ホルモンの量が減ったり、働きが不足した時におこる
　　　代謝障害です。

（２）糖尿病の原因
　　多くの場合、生まれつき糖尿病になりやすい素質（遺伝
　　　的要因）を持っている人が、糖尿病を起こす誘引（引き
　　　がね）に出会って発病すると考えられています。
　　　糖尿病が増えている要因として、食生活の欧米化、運動
　　　不足、ストレスの増加、その他誘引として肥満（もっとも
　　　多い誘引）、過食、妊娠、加齢となっています。
　　　肥満体の人は標準的な体重の人に比べて３～４倍の確率で
　　　糖尿病になると言われています。
　　　近年、糖尿病患者は増えつづけ、厚生労働省の調査では、
　　　働き盛りの７人に１人が糖尿病予備軍とされています。

（３）糖尿病の初期症状
　　　初期の糖尿病は殆ど自覚症状がありません。自覚症状が
　　　あらわれてくるのは５～１０年ぐらい経ってからです。

　　　比較的初期にあらわれる糖尿病本来の症状

　　　 異常に食欲がある　尿の量が増える　　　　　のどが渇く

　　　　　　　食べても痩せる 　　　　　　　　体がだるく疲れやすい