「死の四重奏」症候群
りんご型肥満の恐さを示す一例として、
最近では死の四重奏という症候群が注目されています。
「死の四重奏」
１．上体肥満
２．高脂血症
３．高血圧
４．糖尿病
動脈硬化、心筋梗塞を引き起こす恐れあり
（３）肥満はなぜ合併症を起こすのか？
１：体の各器官に負担がかかる
人間の体は２５歳前後に、諸臓器組織が完成します。
それ以降に脂肪が増加することは、体に大きな負担が
かかります。
２：インスリンの働きが悪くなる ー インスリン抵抗性
肥満があると、インスリンの働きが悪くなり、血糖値が上昇
します。血中インスリンは、利用されないため増加して、
高インスリン血症をきたします。
（４）肥満予防のポイント
１：過剰なカロリー摂取を避ける
脂肪制限だけではダメで、エネルギーの取り過ぎに注意 し
全体のカロリーを抑えましょう。そして多くの野菜を撮り
ましょう。
２：適度な運動を行なう
運動を併用しない食事制限は、逆に体脂肪を増大させる
ため、適度な運動は必要です。
（５）肥満かどうか判定してみよう
１：BMI
肥満の判定には現在 ＢＭI（ボディーマスインデックス）が
広く用いられます。
体格指数（BMI）＝体重（ｋｇ）÷身長 (m) ÷ 身長（m）
BMIが ２５ 以上 ⇒ 肥満
２５〜１８．５ ⇒ 正常
１８．５未満 ⇒ 痩せている
２：内臓脂肪の蓄積
ウェスト 男性：８５cm以上、女性：９０cm以上
（内臓脂肪面積が １００cm2以上）
上記(１)又は(２)に当てはまると 肥満症 と 言われます。
（６）問題のある肥満
1：「りんご型」：上半身肥満−糖尿病などの生活習慣病の
発病率が高い
2：「洋ナシ型」：下半身肥満−健康上問題ない場合が多い
りんご型 洋ナシ型
３：「内臓脂肪型肥満」 ：内臓の周りに脂肪がついている
（生活習慣病の恐れ）
４：「皮下脂肪型肥満」」：皮膚の下の脂肪が厚い
（健康上問題ない場合が多い）
内臓脂肪型肥満 皮下脂肪型肥満
