津山地区で初めての開催となる2017年健康フェスタは、津山勤労者福祉センターにおいて 高原地区委員の司会でスタートしました。
初めに、大西支部長から、健康維持には「コツコツ継続する」、「外に出かけ、人と話す」ことが必要と挨拶をされました。

講演１　介護予防と介護への備え
～いきいき健康で自分らしく生きる～

講師：（株）インターリスク総研　岡田拓巳氏
１）介護を取り巻く環境
２）介護予防
３）公的介護保険制度
４）公的介護保険制度の見直し

講演２　脳の活性化
～ビデオ放映～

講師：健康開発センター　阪本先生
１）脳を刺激する
２）介護予防
３）日常生活に取り込む

ご当地版ラジオ体操第一

　　（大阪弁バージョン）

昼食＆ゲーム（高山聖得さん）

ゲーム入賞者の表彰（高山聖得さん）

閉会の挨拶

司会の高原地区委員から自身の体験に基づく有益な閉会の挨拶がありました
特別に吹き矢体験を開催した秋山さんから、スポーツ吹き矢の効能紹介とお勧めのお話がありました。

開会の挨拶：

　　　　開会にあたり大西支部長より挨拶がありました。

健康づくり講演

講演者:
三井住友海上あいおい生命保険（株）中国営業部
副長　斎藤大貴様

テーマ：先進医療の知識を高めよう！

・先進医療制度

・ガンの治療法

・粒子線治療の特徴

・粒子線で治療できる主なガン

・粒子線治療の進み方

・重粒子線治療と陽子線治療

・全国の粒子線治療施設

・先進医療受療時の医療費

ビデオ放映

パナソニック健康保険組合 健康開発センター
阪本善邦先生 のお話し

～テーマ：楽しみながら健康づくりを！～

♦元気な百寿者がお手本です

・共通する生活習慣 ：腹八分、よく噛む、何でも食べる、活動的な日常生活

・共通する性格 　　：社交的、向学心、多幸感

♦創業者の健康感

・それぞれに相応しい健康を楽しむ　

・青春とは心の若さである

♦出来ることから始める（食事）

・自分の癖を分析する：「よく噛まない」要因は？時間、料理、器・箸等

　　食事量の配分　朝：昼：夕＝３：４：３

　　60歳からの食事が元気を決める

・５色と５皿：
食材色＝白・黒・赤・黄・緑　これだけでバランスが取れる

　　1日5皿の野菜を食べる

・食べ方を見直す

　食べ方の4つのコツ
①よく?んで食べる　②野菜から食べる 　③薄味に慣れる　④会話を楽しむ

♦出来ることから始める（運動)

・有酸素運動　⇒　ウォーキング

・筋トレ　⇒　ロコトレ（片足立ち、スクワット）

・ストレッチ　⇒　ラジオ体操

♦旅行が認知症予防に良い訳

①企画、学習、段取り ②発見、感動 ③コミュニケーション ④記憶の整理

積み木自己紹介（アイスブレイク）

ちょっとした時間で盛り上がろう！緊張を解きリラックスしましょう！
みんなで一体感を持ちたい時に行う、簡単に出来るレクリエーション
5人前に出て　○○在住のＴです、○○在住のＴさんの隣の◎◎在住のＯです-----
４人目にご自身の在住地がわからず爆笑する場面も！！
（担当は岡地区委員）

１．薬の正しい使い方

薬を正しく使いましょう

　１．高齢者が罹りやすい疾患

・生活習慣（食生活、運動、ストレス、アルコール、タバコ）

　⇒　メタボ　⇒　生活習慣病へ

　生活習慣改善で動脈硬化予防

・認知症の原因と予防

・科学的根拠に基づいたがん予防

　喫煙、飲酒、食事、身体活動、体型、感染

・筋、骨格疾患（ロコモ）

　骨折予防のための注意点

・歯周病

・太りにくい食べ方は？

・ロコモ予防の体操は？

・歯磨き習慣で正しいものは？

・健康寿命と平均寿命の差は？

・旅行が認知症予防によい理由？