２０１３年　まるごと爽健「健康づくり」の取り組み ウオーキング教室を行いました
	横浜東・西支部では本部方針である “さわやかで意義ある人生” 実現の基礎となる “健康づくり” 活動として、 今年度は　　●食の健康　　　●正しいウオーキング教室　　　●健康体操　と異なるメニューでの取り組みを行っています。 今年度の支部取り組みの第２段となる　正しいウオーキング教室　が48名の参加を得て１２月７日（土）に日産スタジアム内 にある横浜スポーツ医科学センターで開催しました。

準備（名札と水のペットボトル）が整った受付に				続々と、参加者が・・・・・
高見地区委員の司会でウオーキング教室はスタート、　奈良坂西支部長の挨拶に続いて今日、ご指導頂くコナミの山本トレーナーが紹介されました
今日参加された目的を確認後、身体と脳を活性化させるための準備運動を行いました。、
ウオーキング姿勢のチェック、美しい姿勢の作り方について参加者に協力して頂いての指導です。 正しい姿勢のポイントは　●猫背にならない　●お腹は突き出さない　●両肩は水平に保つ　という三点です。
ウオーキング前のストレッチ（腹筋を締め、体を柔らかくする）に続いて正しい歩き方のポイントを実演 正しい歩き方は　●足幅を広く（大股で）　●かかとから接地　 ●意識して足を前に出すのではなく、後ろ足を出来るだけ残し、蹴りだす　というものです。
いよいよ参加者による実習です。　皆さん、緊張して歩いています。 美しい歩き方を考えながら歩いていると右手・右足が同時に前に出る方や怖い顔になる人も。 そして、２度、３度と繰り返すことにより元気よく、笑顔で美しく歩けるようになりました。
						福島東支部長の挨拶で　　　　　　　 「正しいウオーキング教室」　　　　　 は終了しました。
	今日、正しいウオーキングを指導して頂いたコナミの山本トレーナーを中心に 全員で集合写真(写真をクリックすると大きなサイズで表示されます）を写し、解散しました。

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