【作り方】
�@フランスパンを1ｃｍ位に輪切りにする。
�A150℃のオーブンで１５分焼く。
�Bバターとおろしにんにくを合わせてパンに塗り
　　１２０℃のオーブンでもう一度１５分焼く。
�C好みによりミジン切りしたパセリをパンに乗せる
　　水を入れる。�Aの生姜も加えて炊く。


　　【作り方】
�@野菜はそれぞれ あらみじん切りにしてよく水気をきる。
�Aボウルに挽肉と野菜・Ａをよく混ぜ合わせて２５等分する。
�B餃子の皮の中央に具をのせて、周りに水を付け三角形に
　　包んで合わせ目をしっかりとじる。
�C合わせ目を下にして中温の油で狐色に揚げる。
�D皿にレタス、トマトをしき�Cを盛る。









　　【作り方】
�@人参は皮をむき、せん切りにする。
�Aフライパンにサラダ油を熱し。人参を入れて中火で軽く火が
　　とおるまで炒める。
�B　�Aに汁ごとシーチキンを入れ、水気を切ったコーンも加え
　　混ぜ合わせる。だしの素、醤油を入れて味を整える。
�C卵を溶きほぐして�Bに回し入れ、箸で混ぜながら炒り卵の
　　ようになるまで炒め、器に盛る。
�D小口切りにしたネギを散らして出来上がり。




　【作り方】
�@きゅうりはすりこぎなどで軽く叩き、１．５ｃｍ位の輪切りにする。
�Aきゅうりに昆布茶を加えて混ぜる。
�B 梅干から種を取り、包丁でたたき梅肉を作り�Aに加える。
�C 器に盛り付け、白ゴマをトッピングする。