第３回　健康ミニフェスティバルが行われました
横浜東・西支部では本部方針である “さわやかで意義ある人生” 実現の基礎となる “健康づくり” 活動として、 ２０１３年２月２３日に約４０名の方の参加を得て、第３回健康ミニフェスティバルを京浜急行上大岡駅の隣にあ るウイリング横浜で行いました。　今回は健康ミニフェスティバル終了後、有志の方による昼食懇談会が行われ ました。
	畠山副支部長の司会でスタート						奈良坂支部長による挨拶がありました
前半は「ロコモ予防、はじめの一歩」と題して実技主体の講話が行われました。　　　　　　　　　　　　　 高齢化に伴う運動機能劣化を蒸気機関車に例え、ロコモーティブ症候群（略してロコモ症候群）と言い ますが、ロコモ症候群の予防には日常生活の中での、一寸した運動が大切であるというお話でした。 講話では片足立ち、スクアット、湯船を跨ぐ所作、・・・・と日常生活における多くの所作がロコモ予防 につながるとのことで、参加者一同、多くの動作を自ら体験しました。
トレーニングによる効果を最大限にするには １．体調の管理・確認　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ２．こわばりやすい筋肉を足踏み・まわす・ゆする・伸ばす等により緩める ３．眠っている筋肉をロコトレ・筋トレなどにより目覚めさせる 　　　 　　　　 といったことが大切とのことです。
後半は中川夫妻のご指導で太極拳の初歩を体験しました						今回初めて、ご夫妻による演舞が行われました
ミニフェスティバルの最後は懇談会でした						今回は終了後、有志による昼食懇談が行われました
今回初めて行われた有志による昼食懇談会では、久振りの再会に改めて旧交を温める機会になった方、 お互いの健康に関する話等々、各テーブル毎に話がはずみ、あっという間に時間が過ぎました。
	次回は、昼食懇談会を除き、今回と同一内容で行います。　日常生活の中で運動を行い、ロコモーティブ 症候群を予防する方法を体験する良いチャンスです。　皆さんの参加をお待ちしております。
		次回の予定　（今年度は次回が最後となります）
			第４回　横浜東地区開催　（詳細はこちらに）
			日　時　：　２０１３年３月２３日（土）　９：３０　〜　１１：５０
			場　所　：　菊名地区センター
		第１回（１２月８日に実施）の様子はこちらを御覧下さい。
		第２回（１月１６日に実施）の様子はこちらを御覧下さい。

トップに戻る　　　　　　まるごと爽健に