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| □まるごと爽健”健康づくりの３年目として『健康寿命を延ばすセミナー』を開催しました。 |
| 講師は滋賀県健康づくり財団保健師小林恵主査・運動指導士中原今日子さんにお願いして実施し、 |
| 『健康診断結果の見方・対応』の講演及び『ガンバリすぎないエクササイズ』の実技指導を頂きました。 |
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| □開催に当たり 副支部長の小川さんが挨拶されました。 |
| 今セミナーの開催意義・目的・内容の概略紹介および参加者への御礼。 |
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□１部 健康診断結果の見方について（９：３０～１０：２０）
保健師 小林主査のセミナー |
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| 検診を受ける意味、特定健診の検査項目と判定値、尿検査・血清クレアチニン、重なると怖い危険因子、 |
| ベスト体重を維持、太るとどうなるの、脂肪細胞の役割、内臓脂肪の蓄積と血清値の変化、減量は一番効果的 |
| 、血圧が下がる５つの妙薬、コレストロールを上げる食品・下げる食品、禁煙の効果、生活習慣病のイメージ、 |
| 私の検査結果はどうなの？、健康寿命を延ばそう！ についてお話頂きました。 |
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□２部 頑張りすぎないエクササイズ！について （１０：３０～１１：５０）
健康運動指導士 中原さんのセミナー |
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| Conditioning１０ヶ条、姿勢の変化による椎間板内圧の変化、Conditioningの方法、３つの体幹体操で手足の |
| 動きと姿勢の改善・腰痛対策、肩こり解消ストレッチ、ウォーキングのススメ、健康寿命延伸！サクサク |
| ウォーキングの方法について解説と実技指導を頂きました。最後に特別に準備した本日の記念品パナソニック |
| デイカロリ EW-NK32-P をジャンケンゲームで３名の方に贈呈して頂きました。 |
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| 【感想】 |
| ・講師のお話は丁寧でわかりやすく、そして面白く、楽しくセミナーを受けることができました。 |
| ・特にエクササイズは今までにない指導方法であり、運動のポイントが非常にわかりやすいものでした。 |
| アンケート結果でも多くの方がウォーキングに取組みたいと回答されていたのが印象的でした。 |
| なお、事前の会員への案内でこの内容が感動を持って伝えられたら参加者も増えたのではという |
ご意見があり、今後に生かしていきたいと思います。
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副支部長の小川さんの挨拶でセミナースタート
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小林保健師・中原健康運動指導士のお二人
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小林保健師の講義
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ふくらはぎ筋肉の確認
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ゲームの様子①
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ゲームの様子②
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サクサクウォーキングの実践
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参加記念品抽選会「負けるが勝ち」
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