2018年度健康づくりセミナー
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| 2018年10月26日（金）松心会館にて「運動で頭も身体も活性化！」をテーマに健康づくりセミナーを開催しました。 講師は「松下介護老人保健施設はーとぴあ」の理学療法士の方をお迎えしました。 | ||
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| 司会は長濱副支部長 | 児島支部長の挨拶 | |
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| 「はーとぴあ」鎌田部長様ご挨拶 | 講師は 山住(理学療法士)様、西山(理学療法士)様 | 座学 ・健康と運動・認知症と運動について |
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| 実際にやってみましょう まずは準備体操から | ピチピチ美人体操／スーパー男前体操 | |
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| 膝伸ばしのトレーニング 膝を伸ばし5秒維持 | ふくらはぎのトレーニング 左右のかかとをしっかり上げる | またぎ動作のトレーニング 片足を上げ外にまたぐ動作、元にまたぎ戻す |
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| 足とお腹のトレーニング ひねりを加えて肘と反対側の膝を近づける | 立ち上がり 体を前に倒し両足に体重を掛け立ち上がる | 立位のトレーニングは椅子等を使用して行う |
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| コグニサイズは運動しながら 頭の体操もする | 足踏みしながら1,2,3 4の倍数の時手を叩き動きを止める | 指体操をやってみましょう |
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| 指折り体操・グーパー連動 一人じゃんけん・指回し運動 | 本日のお弁当649Kcal | お疲れ様でした |
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◆健康セミナーアンケート結果 | ||
