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「体力チェック」と「Let’sウォーキング&ヨガ」に参加しました |
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| 1月30日（水）、総合体育館で開催されました「体力チェック」に参加しました。 内容は筋力（握力）、柔軟性（長座体前屈）、バランス力（開眼片足立ち）、調整力（10m障害物歩行）、 持久力（6分間歩行）の5種目です。 体力チェックに先立ち保健師による健康管理、栄養管理士による運動する人の食生活のポイント、 川西市文化・スポーツ振興財団によるストレッチなどの講話と実技がありました。 川西市では年に3回程度（5月、10月、1月ごろ）体力チェックが行われますので是非一度ご参加ください。 筋 力 ： 握力を測定することで筋力の目安としています。 柔 軟 性 ： 長座体前屈で柔軟性をみます。 バランス力 ： 片足で立ち続けるバランス能力と脚力をみます。 調 整 力 ： 10m障害物歩行で障害物をまたぎ、素早く歩く脚力や調整力、バランス力をみます。 持 久 力 ： 6分間歩行で長い時間運動できる能力、脚力の強さをみます。 また、1月31日（木）には「Let’sウォーキング&ヨガ」が総合体育館で開催されましたので行ってまいり ました。 きんたくん健幸体操リーダーによるウォーミングアップ後、きんたくん健幸体操、川西市文化・スポーツ 振興財団によるウォーキングおよびバタフライライフ川西によるヨガなどの指導と実技を体験いたしました。 2019年1月31日 中村位三郎 （すべて写真がクリックで拡大されます。戻るには左上の【戻る←】アイコンをクリックする。）
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