| きんたくん健幸体操スキルアップ講習会が開催されました！ |
||||||||||||
| 11月22日（木）と12月10日（月）の2日間、川西市保健センターにおきましてきんたくん健幸体操スキルアップ 講習会が開催されました。 初日（11月22日）は「コグニサイズ（運動課題＋認知課題）」で認知症予防を実践しました。 脳の働きの理解、ポジティブシンキング（視点を変える・感謝心・適度なポジティブシンキング）を理解したうえで、 各種運動を行いました。また、「きんたくん健幸体操の運動効果」についてもコグニサイズの視点で見直しました。 2日目（12月10日）は「ウォーミングアップ&クールダウン」について学びました。 ウォーミングアップは、動的ストレッチ（心拍数アップ・筋肉への刺激や柔軟性・関節の可動域）で筋肉活動の活発 化・反応速度アップ、けが防止、パフォーマンス向上などを図りました。 クールダウンは、静的ストレッチで老廃物の排出、柔軟性向上、心身のリラックスなどを行いました。 また、12月14日（金）に開催したきんたくん健幸体操では、スキルアップ講習会で学習したコグニサイズを取り入れ たウォーミングアップを行い、参加者から好評を得ました。 2018年12月10日 中村位三郎
|
|
Copyright (C) 2018 shoai All rights reserved. |