『 私の健康法 』
1班 中島 將雄
2015年11月1日（日）
日々独自の健康法に励む中島さん
ヤフー フリー画像より
私は、人が集まる種々の会や行事には、極力参加することを心掛けています。そこで元気な先輩の健康法を知り、取り入れています。
２年前、有る先輩から『キョウヨウ（今日は用がある）とキョウイク（今日は行くところがある）に努め、時間を有意義に過ごすことだ。』と教わり、即実行しています。
また、今年の初めには 、別の先輩から日々の生活のモットーについて聞き、これにも共感して即実行に移しました。
それは、数字による 一、十、百、千、万、です。
一、は 一日に。
十、は 十人の人と話をする。家に閉じこもっていては、達成できない。
百、は 百文字 を書く。日記・手紙・メール 等、文章をつくること。
千、は 千文字 をよむ。私は、毎日日経と毎日新聞を約 2時間読みます。
万、は 10,000 歩を歩く。私は、時間があれば家から石清水八幡宮の展望台
までを往復 1・5時間、又は八幡市駅経由の周遊コースを2時間で
歩いています。
これらの数字は、毎日バラツキがあるので一週間平均での達成を目標にしています。
７8歳になった私は、身体と脳を老化させないように努め、余生のロスタイムを減らすように工夫しています。