枚方北支部では、会員様にお元気でお過ごしいただくために『健康づくり活動』を計画し展開中です。その第1弾として9月10日にパナソニックリゾート大阪に於いてパナソニック健保の協力をえて“健康わいわい倶楽部”を開催いたしました。
　台風18号の接近や、当日の大阪モノレールのポイント故障による運転見合わせ等のアクシデントがあり、集合時間は少々遅れましたが申込者20名全員の参加を得て開始することが出来ました。

●わいわい倶楽部開催
　スタートに当たっての天野副支部長のご挨拶の後、パナソニック健保の村上ヘルストレーナーのユーモアあるご指導でスタートしました。
　下記5項目の体力測定に挑戦しました。
①　閉眼片足立ち（平衡性）
②　座位ステッピング（敏捷性）
③　３０秒椅子立ち上がり（脚筋力）
④　２ステップテスト（歩行能力）
⑤　握力（筋力）
　結果から自分の「からだ年齢」と「転倒危険度（１年以内の転倒リスク）」を知ることが出来ましたが、喜んだ人、がっくりした人、悲喜こもごもでした。併せ、体力チェックの結果から自分自身の弱点と何をすれば良いかも教えて頂き、今後の具体的なトレーニングとして、脚筋力をつけるための“スクワット”と筋力を鍛える“腕立て伏せ”を全員超真面目に実習いたしました。最後にヘルストレーナーから【過ぎたるは、及ばざるが如く！】のお言葉と下記3項目を丁寧にご説明され全員納得しました。
1.やり過ぎは効果がないだけで無く危険である。
2.自分の身体としっかり相談する。
3.自分の心と身体の声をしっかり聞く。
中々自分の身体の声を聞くのは難しいが、この事が一番大切な事だと再度自分の身体に言い聞かせて講義を終了しました。

【 昼食懇親会 】
　そしてお待ち兼ねの昼食は、身体にも歯にも良い特別のメニューの「ハッピープレート」を頂きました。「ハッピープレート」とは、合計エネルギー679kcalのヘルシー料理でした。会食に先立ち副支部長の「健康クイズ」の実施に始まり、最後に皆さんの体力チェックで知った「からだ年齢」の発表と自己紹介等で大いに盛り上がり楽しい時間を過ごすことが出来ました。「健康づくり活動第1弾」の“健康わいわい倶楽部”はご参加頂きました会員様と奥様並びにパナソニック健保の皆さまのご協力を得て成功裡に終了することが出来ました。