| ・湖南会場に引き続き近江八幡市の「ひまわり館」で湖東会場健康セミナーを開催しました。 |
講師は湖南会場で指導いただいた ダイナミックスポーツ医学研究所の元橋智彦先生にお願いし、
”足腰を鍛える簡単ストレッチ”をテーマに講演と実技指導をしていただきました。 |
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| ※ 開催に当たっての大野支部長の挨拶 |
今セミナーの開催意義や健康づくりのための活動としての”健康マイチャレンジ活動”などの紹介をいただくと
ともに、参加いただいた方への御礼を述べられました。 |
| ※ 元橋トレーナーによるセミナー内容 （１３：１５～１５：３０） |
セミナーは①講演と ②ストレッチ実技指導 で 実技指導に十分時間を取って行われました。
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| 【講演内容】 湖南会場と同じ内容をパワーポイントを使用し、分かりやすくご指導いただきました。 |
| ①年齢により増加する腰痛・関節痛・手足の障害などの説明 |
②加齢による衰えの著しい機能として腹筋力（腕立伏せの回数）・バランス力（開眼片足立時間）そして、
その衰えの原因 |
| ③正しい姿勢の大切さとその意味 |
④膝・肩・腰などの痛みの原因 ・筋力/筋持久力/柔軟性の低下 ・姿勢の悪さ などから来るそれらの改善
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それらのためには筋力強化が重要であることを分かりやすくグラフや図を用いて説明されました。
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| 【実技指導】 |
| 湖南会場同様、各自椅子を持って場所を移動し、体を実際に動かして指導いただく。 |
| 椅子に座った姿勢や立ったままで家でも簡単にできるストレッチの実技指導でした。 |
| 特にスクワット”1分”はきつく、途中で脚が痛くなり、早く時間がたたないかと思うくらい長く感じる1分でした。 |
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| 【感想】 |
講師のお話は丁寧でわかりやすく、経験に裏打ちされたお話は説得力がありました。また、理論で裏打ち
された説明は理解しやすく、日頃、間違った解釈をしていたことなどが分かり大変参考になりました。 |
| 後半の実技は、簡単に実施できそうなプログラムを紹介いただいたので有難かった。 |
難を言えば、講習後体系的に実践できるプログラムの説明があれば、より良かったと思いました。
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